هشت روش جلوگیری از اسهال از آنتی بیوتیک ها

اسهال یکی از عوارض جانبی رایج مصرف آنتی بیوتیک است. این به این دلیل است که آنتی بیوتیک ها می توانند تعادل طبیعی باکتری ها را در روده بر هم بزنند و منجر به رشد بیش از حد باکتری های مضر یا عفونت با کلستریدیوم دیفیسیل (C. difficile) شود. با این حال، چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای متوقف کردن اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها و کاهش ناراحتی همراه انجام دهید.

مرحله 1: با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید

اگر در حین مصرف آنتی بیوتیک دچار اسهال شدید، مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. آنها علائم شما را ارزیابی می کنند، شدت اسهال را تعیین می کنند و راهنمایی ها و توصیه های درمانی مناسب را ارائه می دهند.

مرحله ۲: هیدراته بمانید

اسهال می تواند منجر به کم آبی بدن شود، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جایگزینی آب و الکترولیت های از دست رفته ضروری است. مایعات شفاف مانند آب، آبگوشت، چای گیاهی یا محلول های الکترولیت مانند Pedialyte را انتخاب کنید. از نوشیدنی های کافئین دار و الکلی خودداری کنید زیرا ممکن است کم آبی بدن را بدتر کنند.

مرحله 3: از یک رژیم غذایی ملایم پیروی کنید

هنگام تجربه اسهال، توصیه می شود از رژیم غذایی ملایمی پیروی کنید که برای سیستم گوارشی ملایم باشد. به غذاهای آسان هضم مانند موز، برنج، سس سیب، نان تست (رژیم BRAT)، سیب زمینی آب پز، کراکر ساده یا مرغ آب پز بدون پوست بچسبید. از غذاهای تند، غذاهای چرب، لبنیات، غذاهای پر فیبر و غذاهایی که به عنوان محرک ناراحتی های گوارشی شناخته می شوند، خودداری کنید.

مرحله 4: پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که می توانند به بازگرداندن تعادل طبیعی فلور روده که توسط آنتی بیوتیک ها مختل شده است کمک کنند. آنها ممکن است مدت و شدت اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک را کاهش دهند. به دنبال مکمل های پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیلوس رامنوسوس GG یا سویه های ساکارومایسس بولاردی باشید. از طرف دیگر، غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر، کلم ترش یا کیمچی مصرف کنید.

مرحله 5: از مصرف داروهای ضد اسهال پرهیز کنید

اگرچه ممکن است دستیابی به داروهای ضد اسهال بدون نسخه وسوسه انگیز باشد، اما معمولاً استفاده از آنها بدون مشورت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی توصیه نمی شود. این داروها می توانند عفونت را طولانی کنند یا شرایط زمینه ای را بدتر کنند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما را راهنمایی می کند که آیا این داروها در مورد خاص شما مناسب هستند یا خیر.

مرحله 6: بهداشت خوب را تمرین کنید

برای جلوگیری از گسترش باکتری های مضر و کاهش خطر عفونت مجدد، بهداشت را رعایت کنید. قبل از غذا خوردن، پس از استفاده از حمام و پس از تعویض پوشک، دست های خود را کاملا با آب و صابون بشویید. سطوح را به طور مرتب تمیز کنید، از جمله وسایل حمام، دستگیره درها و میز آشپزخانه.

مرحله 7: دوره کامل آنتی بیوتیک ها را تکمیل کنید

تکمیل دوره کامل آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است، حتی اگر اسهال شما قبل از تکمیل درمان بهبود یابد یا برطرف شود. این تضمین می کند که عفونت به طور کامل ریشه کن شده و خطر مقاومت آنتی بیوتیکی را کاهش می دهد.

مرحله 8: برای علائم شدید به دنبال مراقبت پزشکی باشید

اگر اسهال شما شدید شد یا علیرغم انجام این مراحل برای مدت طولانی ادامه داشت، فورا به پزشک مراجعه کنید. علائم شدید ممکن است شامل تب بالا، وجود خون در مدفوع، درد شدید شکم، علائم کم آبی بدن (تشنگی بیش از حد، خشکی دهان، ادرار تیره)، یا استفراغ مداوم باشد.

علاوه بر این مراحل، چند نکته کلی وجود دارد که می تواند به مدیریت اسهال ناشی از آنتی بیوتیک کمک کند:

1. از غذاها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند سیستم گوارشی را تحریک کنند، مانند غذاهای تند، کافئین، الکل و نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید.
2. در طول روز به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر بخورید.
3. برای کمک به هضم غذا را به طور کامل بجوید.
4. به اندازه کافی استراحت کنید تا به بدنتان اجازه دهید التیام یابد.
5. از پد گرم کننده یا حمام آب گرم برای تسکین ناراحتی شکم استفاده کنید.
6. اگر اغلب با داروهای خاص دچار اسهال می شوید، آنتی بیوتیک های جایگزین را در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید، اطلاعات ارائه شده در اینجا یک راهنمای کلی است و ضروری است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای مشاوره شخصی بر اساس وضعیت خاص خود مشورت کنید.

منابع : 

1. Mayo Clinic – یک سازمان پزشکی بسیار معتبر که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ارائه می دهد.
2. WebMD – یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی که مقالات جامعی را ارائه می دهد که توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی نوشته و بررسی شده است.
3. Healthline – یک منبع آنلاین قابل اعتماد که محتوای بررسی شده پزشکی را در مورد موضوعات مرتبط با سلامت، از جمله عوارض جانبی آنتی بیوتیک و مدیریت اسهال ارائه می دهد.